BILBAO · PLAZAPSICO.COM
PSICOTERAPIA DE ENFOQUE RELACIONAL CENTRADA
EN LOS VÍNCULOS, EL CUERPO Y LA COMUNIDAD
COMO EJE DE CRECIMIENTO.
Me gustaría darte la bienvenida a Plaza Psicoterapia, un gabinete de psicoterapia de mirada sistémica. ¿Qué quiere decir esto? Entiendo a la persona como parte de distintos grupos, o sistemas, en los que persona y entorno interactúan entre sí de manera recíproca. Es a través del paso, como de estas interacciones, a lo largo de la historia de la persona, que esta construye la mirada que tiene sobre sí misma. También donde el dolor se manifiesta.
Por tanto, me alejo de entender el malestar como algo puramente individual, sino contextual y relacional. Es por eso que la psicoterapia que practico pone el vínculo terapéutico en el centro, porque si el daño fue relacional, la cura también lo es.
02 — Quién soy
Markel Gallego Paniagua
Psicólogo General Sanitario · Psicoterapeuta
Creo que la formación es uno de los aspectos esenciales de un buen psicoterapeuta pero no me malinterpretes, soy más cosas que los títulos que tengo.
Nací en Bilbao a finales de la década de los 90, ciudad que me ha visto crecer y adentrarme en el mundo de la psicología hace más de 11 años. La curiosidad ha sido uno de los pilares en los que me he sustentado desde que era pequeño.
La lectura ha sido, y sigue siendo, una de mis grandes pasiones, especialmente la literatura, porque desde que era pequeño me posibilitó sin moverme de mi habitación conocer otros mundos, los malestares de personas distintas a mí, sus inquietudes, así como lo que les mantenía despiertos.
Creo firmemente en la importancia de las historias, y considero que fue esta sensibilidad temprana la que dejó la huella suficiente para que estudiara psicología y me convirtiera en psicoterapeuta.
A fin de cuentas, es una disciplina que también trabaja con historias. En este caso, trabajo con las historias de aquellas personas con la suficiente valentía como para decidir compartirla con un otro que la escuche.
Y tú, ¿Quieres que volvamos a contar la tuya?
«Conoce todas las teorías, domina todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sé solo otra alma humana.»
— C. G. Jung
Practico un enfoque centrado en la persona, fundamentado en la integración de distintos modelos psicoterapéuticos con el objetivo de ajustarme de manera más precisa a la necesidad de la persona, en lugar de que esta se ajuste a mi modelo. Practico una psicoterapia basada en la evidencia que tiene como objetivo último que la persona pueda responder de una manera flexible y adecuada a las demandas del momento presente.
Experiencia
- Lagungo, Programa Osatuz
2025 – actualidad
Programa de intervención socioeducativa y sanitaria dirigido a menores entre 6 y 14 años con dificultades de regulación emocional y problemas de conducta. Formación e intervención psicológica, niños y adolescentes. - FORAPSICO
2022 – actualidad
Psicólogo en el gabinete especializado con personas con neurodivergencias, diversidad sexual y de género, y problemas de la conducta alimentaria. - Matia Instituto
2022 – 2024
Investigador y formador. Desarrollo de un itinerario formativo en demencias destinado a profesionales de atención directa y familiares.
Markel Gallego Paniagua
Formación
- Asociación Vasca de Terapias Dinámicas y Sistémicas (AVAPSI)
Máster en terapia familiar y de pareja · 2023–2026 - Instituto Español de EMDR
Nivel I EMDR · 2022 - Universidad del País Vasco
Máster en Psicología General Sanitaria · 2021–2023 - Universidad Ramon Llull
Máster en Bioética · 2019–2021 - St Mary’s University, Londres
Experiencia Erasmus · 2017–2018 - Universidad de Deusto
Grado en Psicología · 2015–2019
Experiencia
- Lagungo, Programa Osatuz
2025 – actualidad
Programa de intervención socioeducativa y sanitaria dirigido a menores entre 6 y 14 años con dificultades de regulación emocional y problemas de conducta. Formación e intervención psicológica, niños y adolescentes. - FORAPSICO
2022 – actualidad
Psicólogo en el gabinete especializado con personas con neurodivergencias, diversidad sexual y de género, y problemas de la conducta alimentaria. - Matia Instituto
2022 – 2024
Investigador y formador. Desarrollo de un itinerario formativo en demencias destinado a profesionales de atención directa y familiares.
Markel Gallego Paniagua
Formación
- Asociación Vasca de Terapias Dinámicas y Sistémicas (AVAPSI)
Máster en terapia familiar y de pareja · 2023–2026 - Instituto Español de EMDR
Nivel I EMDR · 2022 - Universidad del País Vasco
Máster en Psicología General Sanitaria · 2021–2023 - Universidad Ramon Llull
Máster en Bioética · 2019–2021 - St Mary’s University, Londres
Experiencia Erasmus · 2017–2018 - Universidad de Deusto
Grado en Psicología · 2015–2019
El camino
del
cambio
El modelo transteórico del cambio, desarrollado por Prochaska y DiClemente, describe el proceso gradual por el que las personas transforman sus hábitos, conductas o patrones emocionales. Explica cómo el cambio se da por etapas —desde la toma de conciencia hasta la acción— y ayuda a comprender que toda transformación requiere tiempo, acompañamiento y compromiso personal.
No te conozco, todavía no hemos intercambiado palabra ni sé cómo se expresa la tristeza o preocupación en tu cara, pero si estás leyendo estas palabras sé que eres una persona humilde y valiente. Humilde porque es consciente de que no puede hacerlo todo sola y que necesita un apoyo, una mano que le guíe y le acompañe en momentos inciertos.
Terapia Individual
65€ · 55 min
Terapia Individual
65€ · 55 minEn ocasiones podemos sentir que los problemas nos superan, que no sabemos cómo salir de la situación ni como continuar. La psicoterapia individual puede ser de ayuda para atender el malestar desde una posición amable y compasiva desde la que entender sus causas y encontrar un nuevo camino.
- Depresión
- Duelo
- Ansiedad
- Trauma del desarrollo o heridas vinculares
- Adicciones
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Problemas de la conducta alimentaria y cultura de dieta
- Trastornos de conducta alimentaria
- Trastorno por estrés postraumático
- Cambios de etapa vital
- Crisis de identidad
Terapia Familiar
80€ · 60-70 min
Terapia Familiar
80€ · 60-70 minLa familia es uno de los sistemas que se ve obligado a cambiar con el paso del tiempo y los cambios de etapa vital. La terapia familiar reconoce que la conducta de un individuo está influenciada por las conductas del resto de personas con las que comparte determinado sistema.
- Crisis familiares y situaciones de cambio
- Conflictos y tensiones familiares
- Problemas de comunicación y falta de entendimiento
- Dificultades en la crianza de los hijos
- Problemas de conducta en los hijos
- Procesos migratorios
- Problemas de adaptación: separación, divorcio, nuevas parejas
- Excesiva rigidez o permisividad de ciertos comportamientos
- Construcción de nuevas narrativas familiares
- Aparición de una enfermedad física y/o psiquiátrica
- Distribución de los cuidados
- Relación entre hermanos
Terapia de Pareja
75€ · 60-70 min
Terapia de Pareja
75€ · 60-70 minConstruir una relación de pareja pero especialmente mantenerla es una de las grandes dificultades vinculares que existen en la actualidad. Sea cual sea la demanda, este es un espacio seguro en el que poder hablar de manera abierta y honesta acerca de lo que estáis transitando.
- Explorar nuevas estructuras relacionales, no-monogamias
- Dificultades en la comunicación y comunicación sana
- Resolución de conflictos
- Infidelidades
- Entrada de un hijo en la familia
- Cambios del ciclo vital
Terapia con Adolescentes
65€ · 55 min
Terapia con Adolescentes
65€ · 55 minAcompañamiento psicoterapéutico especializado para adolescentes, en un espacio de escucha y respeto adaptado a sus necesidades y etapa vital.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuál es el importe y duración de una sesión?
La duración de las sesiones es de 55 minutos para todas las modalidades. El importe varía: Terapia Individual 65€, Terapia de Pareja 75€, Terapia Familiar 80€.
¿Cuánto suele durar un proceso psicoterapéutico?
La duración varía según la demanda concreta de la persona y la modalidad escogida. Por regla general, un proceso psicoterapéutico tiene una duración aproximada de entre un año y año y medio, aunque en algunos casos puede prolongarse más.
¿Cada cuánto debería acudir a terapia?
La frecuencia se acuerda en el encuadre inicial de la primera sesión. Es aconsejable trabajar con una periodicidad semanal, aunque puede valorarse una frecuencia quincenal. Las sesiones se irán distanciando conforme se vayan alcanzando los objetivos.
Principios que guían
la buena práctica
Toda práctica, para que esté orientada y sea de ayuda pudiendo ser flexible pero sin llegar a perderse, necesita un marco que la encuadre.
Comunidad e interdependencia
Creo que no puede existir un yo sin un otro, esa es la realidad que vivimos cuando nacemos y que se mantiene a lo largo de nuestra vida. La vulnerabilidad y la dependencia hacia un otro, el poder ser sostén a la par que ser sostenidos es fundamental para que podamos crecer y desarrollar nuestras potencialidades. En Plaza Psicoterapia la relación de ayuda cobra un papel fundamental.
Curiosidad
Se dice que la curiosidad es lo opuesto al juicio, una habilidad muy próxima al juego de los niños pues nos permite hacernos preguntas, ver situaciones con unas gafas distintas, desde otro lugar. Es la curiosidad la que reside en la conocida paradoja del cambio: cuanto más se acepta a sí misma una persona más es capaz de cambiar quien es.
Compasión
Esta cualidad hace referencia al sostén amable y atento, al sentimiento profundo de empatía y de ternura ante el sufrimiento ajeno. Se confunde con la lástima, pero la compasión pasa por permitirse afectar por el dolor de la otra persona sin que este lo arrastre.
Diversidad
En un mundo que refuerza la norma, en Plaza celebramos la diversidad de las personas que acompañamos, aquellas que alejándose de lo establecido construyen otras maneras de ser y de vivir en el mundo. Ver y potenciar lo único que tiene cada persona es uno de los elementos centrales en los procesos de cambio.
Ponerse en contacto
Sé lo difícil que es pedir ayuda cuando se necesita o cuando no se sabe muy bien cómo continuar porque yo también he estado en ese lado. Por eso, en Plaza quiero ponértelo fácil. Si necesitas ponerte en contacto conmigo y tener una sesión informativa puedes escribirme a través de los siguientes medios.
Plaza Venezuela 1, piso 3 dpto. 9, Bilbao
Plaza Venezuela 1, piso 3, departamento 9 · Bilbao